I ступень - базовая: ЙОГА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ // 29 сент - 2 окт 2016

 

1 день: 1 триместр беременности

Теория:

- Основные физиологические изменения в теле женщины с 1 по 14 неделю беременности и особенности практики йоги.

- Противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.

- Основные принципы практики йоги во время беременности.

Практика:

- Переходы между положениями сидя - Кошка - стоя - лежа

- Позы Супта (на спине).

- Восстанавливающие позы.

 

2 день: 2 триместр беременности

Теория:

- Основные физиологические изменения в теле женщины с 15 по 28 неделю беременности и особенности практики йоги.

- Йогатерапия основных недомоганий, проявляющихся во 2 триместре: одышка, изжога, судороги икроножных мышц, боль в пояснице/ крестце/ грудном отделе. 

Практика

- Позы стоя, балансы. 

- Принципы построения практики в группе для беременных. Адаптация асан Хатха йоги в йоге для беременных.

 

3 день: 3 триместр беременности

Теория:

- Основные физиологические изменения в теле женщины с 29 по 40+ неделю беременности и особенности практики йоги.

- Практика йоги как способ психофизиологической подготовки к родам.

Практика:

- Вариации Кошки. Позы сидя.

- Тичинг (ведение занятия студентами). 

 

4 день: ответы на вопросы и экзамен

10:00 - 13:00 Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, углубление изученного материала. 

14:00 - 17:00 Экзамен (письменный тест и тичинг). 

 

Стоимость курса (первая часть)

  до 22 сентября с 23 по 28 сентября 29 сентября
Первая часть курса (4 дня) 14500р (Оплатить) 15500р 17000р
Скидка -3000р прошедшим 2 часть курса по перинатальной йоге 11500р 12500р 14000р
Скидка -1500р прошедшим любой другой семинар преподавателей (минимум 2 дня) 13000р 14000р 15500р
Скидка -5000р прошедшим 2 часть и любой другой семинар преподавателей 9500р 10500р 12000р

 

Экзамен отдельно* 2000р (Оплатить)

Внимание! Экзамен в стоимость курса не включён и оплачивается отдельно! 


Место проведения: Центр Йоги "Прана" (м. Тимирязевская, Дмитровское ш., 9)

 

 

II ступень - полная: ЙОГА В РОДАХ И В ПОСЛЕРОДОВОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ // 19-21 сентября 2016

 

1 день:
10:00 - 13:00 Йога в родах

Теория
- Периоды и основные физиологические механизмы родов. 
- Факторы, препятствующие естественному течению родов и способствующие ему. 

Практика
- Техники работы с движением, дыханием, голосом и вниманием для психофизиологической подготовки к родам. 

14:00 - 17:00 Основы послеродового восстановления

Теория:
- Особенности раннего и позднего послеродового периода.
- Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.
- Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.

Практика:
- Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны. 
- Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).
- Профилактика лактостаза. 
- Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза. 

2 день: Йога после родов

Теория:
- Анатомия мышц тазового дна и мышц живота.
- Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя симптоматика.
- Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.

Практика:
- Основные направления и этапы безопасного послеродового восстановления. Позы сидя и стоя.
- Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.
- Йогатерапия послеродового диастаза, опущения органов малого таза, геморроя.

3 день: Ответы на вопросы и Экзамен
10:00 - 13:00 Ответы на вопросы, разбор случаев из практики, углубление изученного материала. 

14:00 - 17:00 Экзамен (письменный тест и тичинг). 

 

Стоимость курса (вторая часть)

  до 12 сентября с 13 по 18 сентября 19 сентября
Вторая часть курса (3 дня) 10500р (Оплатить) 11500р 13000р
Скидка -3000р прошедшим 1 часть курса по перинатальной йоге 7500р 8500р 10000р
Скидка -1500р прошедшим любой другой семинар преподавателей (минимум 2 дня) 9000р 10000р 11500р
Скидка -5000р прошедшим 1 часть и любой другой семинар преподавателей 5500р 6500р 8000р

 

Экзамен отдельно* 2000р (Оплатить)

Внимание! Экзамен в стоимость курса не включён и оплачивается отдельно! 

 



Стоимость двух частей (единовременная оплата)

  до 12 сентября с 13 по 18 сентября 19 сентября
Весь курс, две части, 7 дней 20000р
(Первая оплата)
(Вторая оплата)
21000р 23000р
Скидка -1500р прошедшим любой другой семинар преподавателей (минимум 2 дня) 18500р 19500р 21500р

 

2 экзамена вместе* 2000р (Оплатить)

Внимание! Экзамен в стоимость курса не включён и оплачивается отдельно! 


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).

Вопросы: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.